Tips zum Abnehmen – Ohne Fleiß kein Preis!

Abnehmen kann manchmal ganz schön langwierig sein. Man versucht Fett zu verbrennen – aber es ist ein ständiger Kampf. Ein Pfund weg – zwei Pfunde drauf, zwei Pfunde weg – drei Pfund drauf. Es ist frustrierend, deprimierend und manchmal auch einfach nur verwirrend.      

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Proteine – mehr als nur Muskeln

Ob als Energielieferant, als Grundlage für wichtige Körperfunktionen oder als Bestandteil unserer Zellen, Proteine sind überall in unserem Körper zu finden und erfüllen lebensnotwenige Aufgaben. So benötigt man Proteine unter anderem, um Muskeln aufbauen zu können.    

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Kohlenhydrate als wichtige Energielieferanten

Kohlenhydrate zählen neben Fett und Eiweiß zu den organischen Nährstoffen für Menschen und Tiere. Gemeinsam machen diese Nährstoffe den größten Anteil unserer Nahrung aus. Grundlegend kann man Kohlenhydrate in zwei Gruppen unterteilen. Es gibt einfache Kohlenhydrate und komplexe Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate (Polysaccharide) sind aus einfachen Kohlenhydraten (Monosacchariden) aufgebaut. Kohlenhydrate, die nur aus wenigen Zuckermolekülen bestehen, […]

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